[스크랩] 건강보험공단에서 온 편지

✾ 건강검진결과 국민건강보험공단에서 이메일로 온 편지를

      공개합니다 ㅎㅎㅎ

 

◑ 건강하게 술 마시는 법

 

● 술잔은 오래, 그리고 천천히 드십시오.

● 가능한 알코올 도수가 낮은 술을 드십시오.? 술잔은 가득 채우지 않습니다.

● 본격적으로 술을 마시기 전에 물이나 음료수, 음식으로 배를 미리 채워 둡니다.

● 무리하게 술을 권하지 말고, 술이 세다고 자만하는 것은 금물입니다.

● "더 이상 마실 수 없다"는 의사를 확실하게 표현하는 기술을 익히십시오.

● 매일 술을 마시지 않도록 하고 최대 1주일에 2회 정도만 술을 마십시오.

● 과음을 하게 되는 사람이나 장소, 상황을 피하십시오.

● 약을 먹은 상태에서는 절대 술을 드시지 마십시오.

● 술을 마시면서 담배를 같이 피우면 구강과 후두암의 위험이 매우 높아집니다.

● 음주 후 심한 운동이나 사우나는 금물입니다. 급사의 위험성이 높아집니다.

● 기분이 나쁠 때는 술을 드시지 마시고 운동, 영화감상, 노래방 등 대안을 찾으십시오.

 

술은 간장 질환뿐 아니라 수많은 질병의 원인입니다

과음은 알콜성 간염, 간경화, 간암을 일으킵니다.

 

또한 위에도 손상을 주어 위염, 위궤양을 일으키고 췌장염, 당뇨, 고혈압, 부정맥, 중풍 위험성을 높이며,

뇌와 신경도 손상시켜 두통, 기억력 감퇴, 치매, 손발 저림과 같은 신경병을 일으키고 간암, 식도암,

유방암, 후두암, 구강암과 같은 각종 위험한 암까지 유발합니다.

 

술로 인해 우울증, 불안증, 자신감의 상실, 만성 피로, 불면증이 생길 수 있고 충동을 조절하는 능력이

마비되므로 평소 성실했던 사람도 각종 사고와 폭력을 일으킬 수 있습니다.

 

요건 보너스~~~

 

 

출처 : 한구-회

글쓴이 : cafein 원글보기

메모 :