햄프시드의 효능과 부작용

 햄프시드의 효능과 부작용

착한 대마씨라고 불리는 햄프씨드에 대해서 알아보았습니다.

햄프씨드라고도 하고 햄프시드, 대마씨앗 이라고도 하는데요.

국내에서는 1~2년 전만해도 잘 알려지지 않은 씨앗인데,

미국과 캐나다등에서는 혈관건강을 위하여 식물성 단백질과

불포화지방산의 함유량이 높은 건강식품으로 알고 있습니다.

18가지 아미노산과 9가지 필수 아미노산이 풍부하고

12가지의 비타민과 무기질, 아르기닌까지 함유하고 있으며,

이 아르기닌은 장어보다 4배나 많은 성분이 함유되어있습니다.

그럼 햄프씨드의 효능은 어떤지 자세히 알아보겠습니다.

햄프씨드 효능

첫번째 - 노화방지

- 풍부한 비타민E의 효능으로 노화방지와

심장기능향상, 신경안정을 도와줍니다.

두번째 - 다이어트

- 다이어트의 필수 성분인 아르기닌이 들어있어

영양을 고루섭취할 수 있으며 이 아르기닌은

장어의 4배, 연어의 15배의 고 함량이 함유되어있으며,

바나나의 1.5배나 되는 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.

세번째 - 치매예방

-오메가3, 6, 9 가 풍부하여 치매 예방에 도움이 됩니다.

네번째 - 뼈건강

- 햄프씨드에는 참치의 9배나 되나 칼슘이

함유되어 있어 성장기 어린이나 뼈가 약한 분들에게

그 효능이 탁월하다고 합니다.

다섯번째 - 그외에 모든 효능

변비개선, 피부건강, 면역력 향상, 성장호르몬 촉진,

정력, 기억력향상에 도움이 된다고 합니다.

이렇게 좋은 햄프씨드를 왜 이제야 알았을까 싶네요.

햄프씨드 하루섭취량

하루에 3스푼이 적당량이라고 합니다.

그럼 햄프씨드는 좋은 성분만 들어있지만

부작용도 확인해야 겠지요.

햄프씨드를 드실때 주의하실 점을 알아보겠습니다.

햄프씨드 부작용

드실때 견과류 알레르기가 있으신분들은 주의하셔야 되고

무른변을 자주 보시는 분들은 햄프씨드가 변을

부드럽게 해주기 때문에 좋지 않다고 합니다.

과다섭취는 주의하시면 되겠습니다.