신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식

 

신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식

               

 

신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식

 

 

신장에 좋은 음식을 알아보자면,,

 

우선 배가 있습니다.

배에는 수분이 풍부해서 배뇨 작용을 돕고 특히 신장결석을 치유하는 효과가 있다고 합니다.

 

 또 밤도 신장 기능에 도움이 되는 음식인데, 다양한 미네랄과 비타민도 들어 있어서 건강에 좋아요.

 

그 밖에 크렌베리는 항산화 효과가 높아 방광에 유해균이 살지 못하게 하여 신장과 방광염 치유에 도움이 될 수 있으며,

 

팥은 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 붓기가 있는 신장병에 도움이 되고,

팥을 물에 달여 팥물을 드시는 것은 신장 치료 식이요법 중 하나라고 하네요.

 

그리고,

우리 몸의 노폐물과 독소를 배출해 줄 수 있는 수분섭취에 대해서도 신경써 주시면 좋은데,

200ml정도의 컵으로 8컵정도를 하루에 꾸준히 마셔 주면 매우 좋다고 합니다.

너무 많이 드실경우에는 저나트륨증등 전해질 교란이 일어날수 있고

너무 적게 드신다면 볼륨 부족으로 인해 신장기능이 저하될수 있으므로 적정량을 체크해 주심이 좋아요.

 

더 간단하게 정리 하면

 

신장에 좋은 식품은 검은깨,부추씨,호두,복분자,밤,새우,해삼,마,양배추,포도,은행 등입니다.

신장에 좋은 약재는 오미자,오갈피,연꽃열매,새삼씨,겨우살이 등입니다.

 

 

신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식

 

신장에 안좋은 음식

 

백식품(흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료)을 먹지 않는다.
짜고, 맵고, 차갑고, 뜨겁게 먹지 않는다
동물성 단백질과 지방의 과잉섭취는 피한다.
커피와 알코올 음료의 섭취를 줄인다.
수분의 섭취는 하루에 6-8잔 정도가 좋다.

수분이라 함은 정말 순수한 물을 말합니다 ..음료등은 절대 수분이 아닙니다.

 

신장이 상태가 아주 안좋은 경우 첫째로 칼륨을 제한해야 합니다. 칼륨은 생음식에 많이 들어 있습니다.

생과일,생야채,회 등  칼륨이 몸속에 많이 차이면 손발저림 현상이 나타나며 자다가 다리에 쥐가 날수도 있습니다. 심해지면 심장이 활동을 멈추게 됩니다.

생야채 말고 나물류를 데쳐서 음식을 해 드시구요.

과일은 드시지 마세요. 특히 바나나,토마토,감자,고구마,시금치 등에 많은 칼륨이 들어 있습니다.

둘째 나트륨을 제한해야 합니다. 즉 싱겁게 드시라는 겁니다. 이건 무조건이지요.

나트륨은 결국 신장의 기능파괴를 가속시킵니다.

세째 탄산음료나 인스턴트 식품등도 피해야 합니다.

 방부재 등도 아주 민감한 반응을 보입니다.

아직 붓지않는 상황이라면 적당히 수분 섭취하시고 싱겁게 드시고 뭐든 익힌 음식만 드시게 하시기 바랍니다.