자궁근종에 좋은음식 (자궁근종에 안좋은 음식)

자궁근종에 좋은음식 (자궁근종에 안좋은 음식)

 

이번 포스팅은, 여자분들에게 치명적인 자궁근종과 관련, 자궁근종에 좋은음식 (자궁근종에 안좋은 음식)에 대해 자세히 알아 볼까 합니다.

자궁근종에 좋은음식

 

1. 파이버(섬유질)

 

몸에 노폐물을 축적하는 것은 몸 안에서 질병을 유발하는 독소를 증가시킬 수 있기 때문에 재앙의 원인이 될 수 있는데요. 하루에 더 많은 섬유질을 섭취하는 것은 독소를 포함한 노폐물을 제거하고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아기처럼 여러분의 내장을 하루에 두번에서 세번 움직이는 것이 이상적입니다!

 만약 당신이 자궁 섬유종과 관련된 골반 압력으로 고통 받고 변비로 더 악화된다면, 고 섬유 다이어트는 골반의 압력을 감소시키는 장을 맑게 할 것이다. 섬유는 다양한 통곡물, 야채, 과일, 콩 등에서 얻을 수 있다.

 

섬유질이 소화기 계통을 통해 이동하는 것을 돕기 위해서는 섬유소와 함께 많은 물을 마시는 것이 중요합니다.

 

2. 야채들

 

식물은 섬유질의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 마그네슘, 칼슘, 칼륨 그리고 다른 많은 비타민을 함유하고 있다. 많은 채소를 먹는 것은 특히 식물성 에스트로겐이 함유된 야채를 먹을 경우 자궁 섬유종 증상을 줄이고 유섬유종의 성장을 멈추는데 도움을 주어야 하는 당신의 건강을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.

 

식물 에스트로겐은, 대개 유섬유종의 성장에 책임이 있는, 여성의 몸에서 생산되는 에스트로겐과 유사하다. 많은 동물성 제품들이 에스트로겐의 활동을 악화시키는 호르몬을 함유하고 있는 반면, 식물 에스트로겐은 자연 에스트로겐의 수치를 낮추는 데 도움이 되는 몸 안에서 자연 에스트로겐과 경쟁을 합니다.

 

자연 에스트로겐 농도를 낮추는 것이 자궁 섬유종에 효과적인 치료법이 될 수 있다. 피테오스 트로겐은 콩류, 특정 허브, 십자형 채소(양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 청경채 등)등에서 발견된다.

 

3. 과일들

과일은 비타민 C, 바이오 플래보노이드, 그리고 에스트로겐의 정상화를 도와 줄 수 있는 다양한 다른 영양소와 화학 물질을 함유하고 있기 때문에, 섬유 모양을 제거한 식단의 중요한 부분이다.

이것들은 단지 자궁 섬유종을 치료하는 데 도움을 줄 수 있는 몇가지 음식일 뿐이에요. 저지방 식단을 따르면, 더 많은 과일과 야채 그리고 더 적은 동물성 생산물을 먹고 다른 건강한 선택을 하는 것은 여러분의 건강을 증진시킬 것이고 섬유와 같은 저항성 환경을 만들어 낼 것입니다.

 

자궁근종에 안좋은 음식

 

1. 포화 지방

 

포화 지방이 많은 음식을 유섬유종 환자가 먹어서는 안 됩니다. 이 지방들은 에스트로겐 농도를 높일 수 있는데, 이것은 유섬유종이 더 크게 자라게 할 수 있기 때문이죠. 이러한 음식들은 또한 간에 무리를 주어, 몸이 과도한 호르몬을 분해하고 제거하는 것을 어렵게 만듭니다. 포화 지방이 들어간 쿠키와 패스트리와 같은 베이컨, 소시지, 계란 노른자, 아보카도와 고지방 처리된 스낵을 피하세요.

 

2. 붉은색 고기

 

유물종증 환자에게는 포유 동물과 오리의 붉은 고기를 권장하지 않는다. 이런 음식들은 에스트로겐을 포함하여, 첨가된 호르몬이 많을 것 같다. 대신 단백질 소스로 살코기를 먹으세요.

 

 

3. 유제품

 

피브로이드 종양을 앓고 있는 여성들은 전유, 크림 그리고 버터와 같은 고지방 유제품의 소비를 제한하도록 권장되어 진다. 이러한 제품들은 종종 종양을 먹이는 추가 호르몬을 많이 함유하고 있다.

 

 

4. 카페인이 든 빈 라덴의 음료

 

카페인이 함유된 음료는 자궁에 유섬유종이 있을 때 피해야 할 음식 목록에 올라 있습니다. 윌리엄 리처드슨 미 애틀랜타 의대 교수는, 이들 음료의 높은 수준의 메틸란틴 때문에 이들 음료를 마시는 것에 대해, 다시 말해서, 생체 화학 물질을 대량으로 유발할 수 있다고 경고한다. 카페인이 함유된 탄산 음료, 차, 초콜릿, 커피를 멀리하세요. 앤드류 바일 박사에 따르면, 커피 콩은 종종 DDT화학 물질을 뿌린다.

 

 

5. 짠 음식

 

간에 좋지 않기 때문에 식사량에 염분이 많은 음식의 양을 제한하세요. 간은 독성을 제거하고 호르몬의 균형을 맞추는 데 가장 큰 역할을 하는 기관입니다. 통조림 수프, 구운 콩, 프레세트, 칩, 피클, 올리브 그리고 육포와 같은 건조된 음식들을 피하세요.

 

 

6. 화이트 푸드

 

여러분이 먹는 " 하얀색깔"의 음식의 양을 줄이세요. 이러한 음식들은 에스트로겐 대사를 바꾸어 피브로이드를 더 크게 자라게 할 수 있다. 이러한 음식에는 파스타, 흰빵, 흰밥, 케이크와 쿠키가 포함되어 있다.

그외 찬음식으로 회 냉면 생야채 와 밀가루 육류 냉장 과일 물 음료등 주의

 

이상으로, 자궁근종에 좋은음식 (자궁근종에 안좋은 음식)에 대해 알아 보았습니다.