혈액형별 다이어트 팁

혈액형별 다이어트 팁

이제는 다이어트도 효율성이 중요합니다.

                                       

한 번쯤은 혈액형을 기준으로 각자의 성격을 알아보곤 하셨죠? 과학적 근거는 명확하지 않지만 재미로 확인하는 일이 많습니다. 그렇다면 혈액형이 다이어트에도 영향을 끼칠까요? 

일부 의학 전문가는 혈액형별로 소화가 잘 되는 음식이 따로 있다고 주장합니다. 통계에 기반을 둔 주장이니 무조건 맹신할 순 없지만 다이어트를 계획 중인 분들에게 참고는 될 수 있습니다. 

각 혈액형은 그들만의 유전적 특성을 지니고 있고, 이는 식습관에도 어느 정도 영향을 미칩니다. 혈액형에 따라 음식 성분에 대한 소화 능력 차이가 있기 때문에 다이어트에도 일정 부분 영향을 준다고 볼 수 있습니다. 

1. A형

통계적으로 A형은 다른 혈액형에 비해 탄수화물 소화에 강하고 동물성 단백질 소화에 상대적으로 약합니다.

고단백 위주의 다이어트보다는 야채나 올리브오일 등 식물성 식단이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

2. B형

상대적으로 B형은 고 에너지 음식에 대한 내성이 높습니다.

고단백 음식이나 건강한 다이어트 유지에 필요한 유제품 섭취 등이 도움이 됩니다.

3. O형

O형은 다른 혈액형에 비해 육류의 콜레스테롤 분해 능력과 유제품의 칼슘 흡수 능력이 상대적으로 높습니다.

O형 역시 탄수화물 분해력이 상대적으로 낮아, 지방이 적은 닭가슴살 등의 다이어트 방식을 추천합니다. 

4. AB형

AB형은 A형과 B형의 장점을 동시에 가지고 있어 채식과 육식을 병행한 다이어트에도 부담이 적은 편입니다.

하지만 다른 혈액형에 비해 소화 능력이 좋은 AB형이지만, 이를 맹신해 과도한 섭취는 피해야 합니다.

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혈액형 맞춤형 식습관이 다이어트에 직접적인 효과를 준다는 과학적 사실이 아직 밝혀지지는 않았지만, 원활한 소화 작용은 다이어트의 성공에 분명 영향을 미치는 한 요소이기에 한 번쯤 관심을 가져보시는 건 어떠신가요?

리틀스타 건강전문 에디터 김도현 

(University of New South Wales, 생리학 전공)

Tags. 다이어트 단백질 탄수화물 혈액형