[스크랩] 기수련에 따른 각종 반응

기수련에 따른 각종 반응 호흡 수련법 등 기수련을 하다보면 여러 반응들이 나타나게 됩니다. 도가(道家)의 서적이나 양생(養生)에 관한 책에 보면 수련시 나타나는 증상에 대해 팔촉(八觸), 십육촉경상(十六觸景象)등 여러 가지로 언급하였습니다. 수련하는 방법의 종류에 따라, 혹은 환자의 체질에 따라 반응이 여러 가지로 나타날 수가 있습니다. 이런 반응은 수련중에 일어나는 과정으로 여기면 됩니다. 집착하거나 빠지지 않도록 합니다. 그리고 무리한 수련으로 인한 불량반응일 때는 경험많은 지도자의 도움을 받도록 하며, 병적으로 심할 경우는 치료를 받아야 합니다. 이러한 반응은 수련중에 나타나는 반응과 일상생활에서 나타나는 생리 반응으로 나누어 볼 수 있습니다. 민감한 체질을 가진 사람이 더욱 예민하게 느끼며, 특이한 반응이 없는 사람도 있습니다. 그러나 수련시에는 별 반응이 없어도, 일상생활에서 건강을 얻을 수 되는 것입니다.   일반적인 수련반응   1. 온몸이 편안해지고 가벼워짐 2. 온열감 3. 감전현상 혹 자기감 4. 진동현상 5. 물흐르는 느낌 6. 통증 7. 감정의 폭발 8. 자발 동작현상   일반적인 생리반응 수련을 하다보면 그 효과로서 여러 생리적인 반응들이 나타납니다. 1. 소화기계통 위와 장의 운동이 활발해져서 식욕이 증가되고 소화가 촉진됩니다. 타액분비가 증가되어 소화에 도움을 줍니다. 소화기질환이 있는 경우에 기공수련은 치료에 많은 도움을 주게 됩니다. 2. 호흡기계통 호흡이 고르게 되며 안정이 됩니다. 호흡의 리듬과 박자를 익히게 되면 호흡장애가 있는 경우 도움을 줄 수 있습니다. 3. 순환기계통 전신적으로 혈액순환이 좋아지면, 피부가 윤택해지고 땀이 나며 상쾌해지는 데, 이는 말초혈관이 확장되며 피부온도가 상승되기 �문입니다. 4. 신경정신계통 심신이 안정되므로 잠이 쉽게 들며, 수면이 깊어집니다. 두뇌, 눈, 귀가 맑고 밝아집니다. 후각, 미각도 예민해집니다.   기공의 효과 일반적인 기공의 효과는 다음과 같다. ⑴ 기공은 정기(正氣)를 도와주고 사기(邪氣)를 제거해준다. ⑵ 기공은 정신의 긴장을 풀어준다 ⑶ 기공은 경락을 소통시키고 원기를 기르며 기혈을 조화시킨다 ⑷ 기공단련은 대뇌피질을 억제상태에 있게 하는 보호작용을 한다 ⑸ 기공은 기초대사를 낮추고 에너지의 예비력을 높인다 ⑹ 기공은 소화와 흡수를 돕는다 ⑺ 기공은 사람이 갖고 있는 잠재력을 충분히 발휘시킨다   과거에 정신과적 치료를 받던 사람, 혹은 신경이 너무 예민한 사람들은 기수련 시에 조심을 해야 한다.  기수련은 신체적 수련만이 아닌 신체와 정신을 조화하여 함양시키는 수련 까닭에 심리작 압박이나 스트레스를 가진 상태로 수련을 하다보면 자칫 기공병에 걸릴 위험이 있고 이를 주화입마에 이르기도 한다. 부작용의 원인 분석에 따른 결과는 긴장상태의 수련(39.5%), 상단전 집중(29.9%), 장시간 참는 호흡(16.3%), 잘못된 운기(運氣)(11.6%), 과로후의 무리한 수련(4.7%)등으로 나타났으며, 증상으로는 두통(頭痛)과 두중감(頭重感)이 제일 많았으며(24.7%), 상기(上氣,)(14.6%), 흉민(胸悶)과 흉통(胸痛)(13.5%)등의  순으로 나타났다(Table6). 기수련 부작용(기공병)의 증상은 ? 1. 가장 많은 경우는 오랜동안 무리하게 참는 호흡이나 억지로 긴호흡을 하는 경우에는 체내산소공급이 원활히 안되어서 기혈이 상기되고 두통이나 어지러움증이 나타나게 되고, 수시로 얼굴이 붉어지고 혈압이 오른다. 2. 충분한 이완이 되지 않고 긴장이 된 상태에서 수련을 하는 경우에는, 기혈이 울체되어 가슴이 두근거리며 답답하고 아프며, 소화장애를 유발할 수도 있으며, 원인모를 전신의 통증이 계속되는 수도 있다. 3. 정신적으로 예민한 사람들은 환상이나 환청에 빠질 수도 있다. 4. 또한 몸의 떨림이나 움직임이 장기간 계속되기도 한다. 5. 갑자기 전신의 힘이 빠져 무력감이나 허탈감에 빠지기도 한다. 무리하고 욕심을 부리지 않고, 자기 체력에 맞게 건강법으로 꾸준히 하는 것이 좋으며, 기수련자체에 빠지는 경우는 피해야 한다.   치료는 어떻게 하는 가 ? 만일 병적으로 나타나게 되는 경우에는 진단과 치료의 의료적인 도움이 필요하다. 현재 임상에서 기공과 한방치료를 겸하는 임상한의사들이 있으므로, 치료의 도움을 받을 수가 있습니다. 기공병의 치료에 있어서는 한방요법과 기공요법을 병행해서 치료를 하게 된다. 기의 흐름을 조절하여 주는 침구요법이나 한약, 그외에 자석요법이나 테이프요법, 향, 음악요법 등을 이용하여 치료에 도움을 줄 수 있다. ① 기공요법은 명상법, 호흡법, 기체조법, 보건공 등을 통하여 기의 흐름을 조절하여 주며, 그외에도 자석, 향, 음악요법 등을 이용하여 치료에 도움을 준다. ② 약물요법은 기의 변조에 의해 발생되는 증상을 기의 균형을 맞추어 주어 풀어 주며, 환자의 체질을 구분하여 체질에 맞는 약물을 투여하는 체질약물요법이 있다. ③ 침요법은 한의학원리에 입각하여 나타나는 기의 균형을 잡아주어 치료에 응용합니다. 체질침과 사암침법, 대증침법 등을 다양하게 사용한다.   더욱이 주화(主火)와 입마(入魔)는 중증의 부작용이며 이를 편차(偏差)라고 한다.   1. 주화(主火)  특히 체질적으로 양인(陽人)이고 몸에 화(火)나 열이 많은 사람은 특히 주화를 조심해야 합니다. 충분히 몸을 이완시키고 축기(蓄氣)가 된 다음에 운기(運氣)를 해야 하는 것입니다. 무리하게 기를 돌리는 수련을 하다가는 주화에 빠지게 됩니다. 특히 의념을 강하게 집중시키어 기의 상충현상이 일어나 강한 기의 역상과 상기 현상이 일어나게 됩니다. 마치 몸에 불이 �는 것처럼 양기의 항진현상이 일어나게 됩니다. 외적으로는 동작이 격렬해지며 껑충껑충 뛰거나 떨거나 미친 듯이 춤추는 양상을 하는 등, 마치 꼬리에 불이 붙은 짐승과 같습니다. 끝난 후에는 기운이 탈진되어 피로감과 허탈감에 쌓이게 됩니다. 이런 현상이 오래 계속되는 경우에는 대뇌에 정보가 입력이 되어 조건반사가 형성이 되므로 치료가 오래가고 잘 낫지를 않습니다. 몸의 진동현상이 일어날 때에 이를 키우고 오히려 그것에 빠지는 경우에도 이런 증상이 나타날 수가 있습니다. 이 역시 중등도의 기공병이라고 할 수가 있습니다.   < 방법 > 이런 경우에는 일단 수련을 중지하고 몸과 마음의 긴장을 푸는 이완공을 위주로 하며, 보건안마박타공과 기체조법으로 바꾸어 줍니다. 내쉬는 호흡에 집중하여 몸안의 화(火)를 제거하여 주고, 몸안의 열을 내려주는 침구치료나 화(火)를 식혀주고 음(陰)을 보해주는 한약을 사용하기도 합니다.   2. 입마(入魔)  입마는 '귀신들린다' '귀신 씌운다'는 뜻으로 정신 이상 증세를 가리키는 말인데  정신적으로 문제가 생기는 경우를 말합니다. 깊은 명상상태에서 잠재의식속에 들어 있던 나쁜 기억이나 추억들이 떠올라 이에 빠지게 되는 경우도 있고, 잡념이 없어지지 않은 상황에서 억지로 명상상태에 들어 갔다가 다시 떠올라 증폭이 되어 일어나는 경우도 있습니다. 또한 인간의 내면 깊은 곳에 있는 원시 공포와 마주하게 되서 그런 경우가 생기기도 합니다. 잠재의식 속의 어떤 새로운 모습의 자기자신과 마주치게 되면 공포감이 생기는 것입니다. 나타나는 증상들은 정서적으로 불안하고 초조하며 강박관념에 사로 잡히고 감정의 조절능력이 상실 됩니다. 환시나 환각, 환청이나 환상 등 현상들이 나타납니다. 오랜 수련자중에서도 종종 입마의 경우에 빠지기도 합니다. 그래서 환상에 빠지게 되고 어떤 능력이 생김에 따라 신흥종교를 만들기도 합니다. 우주의 진리가 다 보이고 인간세계의 모든 것이 다 보이는 것 같은 착각에 빠지게 되는 경우가 있는 바, 이는 수련중에 능력이 증폭되어 그런 경우도 있지만, 그럴수록 이런 현상에 빠져서는 안되며 자신을 오히려 낮추고 겸손한 마음으로 더욱 정진해야 하는 것이 필요합니다.

출처 : 이루고사주명성학

글쓴이 : 이루고 원글보기

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