병아리콩의 효능
병아리콩 효능_콜레스테롤 저하 병아리콩에는 식이섬유의 하루 평균 권장 섭취량이 들어 있다. 특히, 수용성 및 불용성 섬유 모두 들어 있는데 그중 불용성 섬유는 몸에 좋은 콜레스테롤(LDL)를 낮추는데 도움이 된다. 다이어트 병아리콩의 칼로리는 높은 편이지만, 반대로 포만감이 대체로 높고 오래도록 지속되며 체내 지방을 축적시키는 인슐린을 조절하여 체중 감량을 촉진한다. 감기예방 병아리콩은 면역계를 강화시키며 감기를 퇴치하는데 매우 효과적인 영양성분을 가지고 있다. 당뇨병 완화 병아리콩은 당화혈색소인 헤모글로빈A1c 수치를 낮춰주고 제2형 당뇨병의 증상이나 질환을 완화시키는 작용을 한다. 암 예방 엽산이 매우 풍부하게 들어 있어 체내에서 암세포 발생을 예방하여 암을 예방하는데 도움이 된다. 특히, 대장암 발..