대추의 효능과 부작용

대추의 효능과 부작용

■ 대추의 효능

▶ 대추는 면역력을 높여주는 음식입니다.

면역력이 떨어지면 감기나 다른 질병에 노출되기 쉽습니다.

대추를 먹으면 기침 완화에 좋습니다.

▶ 대추는 비염 치료에도 효능이 있습니다.

대추를 먹으면 코 점막을 강화시켜 주기 때문입니다.

▶ 대추는 불면증 해소에도 좋습니다.

잦은 불면증으로 잠 못 이루는 사람은 대추를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

대추 안에 있는 마그네슘이 세로토닌을 생성해서 숙면을 돕는 효과가 있습니다.

잠들기 전에 따뜻한 대추차를 마시면 입안이 깔끔해지고 불면증 개선에 도움을 줍니다.

▶ 심신 안정 효능이 있습니다.

흔히 볼 수 있는 말린 대추의 효능이 심신 안정이 있는 것입니다.

마음이 편안하지 않는 분들은 말린 대추를 한번 드셔 보십시오.

▶ 대추는 발암물질을 몸 밖으로 배출하는 해독작용을 해줍니다.

▶ 대추는 암 예방에 도움을 주는 음식입니다.

▶ 대추는 노화도 예방시켜줍니다.

대추 안에 포함된 베타카로틴은 활성 산소를 제거해 노화에도 좋은 음식입니다.

텔로미어 성분 또한 노화 방지와 치매 예방에 도움을 줍니다.

▶ 대추는 관절염 예방과 피부미용에도 좋으며 철분과 엽산이 풍부해 임산부 빈혈에 좋습니다.

▶ 대추는 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다.

니아신 0.80mg 나트륨 2.00mg 단백질 3.20g 당질 24.80g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 10.0㎍ 비타민A 2.00㎍RE 비타민 B1 0.05mg 비타민 B2 0.14mg 비타민 B6 0.09mg 비타민 C 69.00mg 비타민 E 0.89mg 식이섬유 3.94g 아연 0.05mg 엽산 55.00㎍ 인 55.00mg 지질 0.50g 철분 1.00mg 칼륨 374.00mg 칼슘 25.00mg 콜레스테롤 0.00mg 회분 0.80g


■ 대추의 부작용

대추는 열이 많은 음식입니다.

몸이 찬분들에게는 좋은 음식입니다만, 열이 많으신 분은 대추를 과하게 섭취하지 않도록 조심하시길 바랍니다.

당분이 많이 함유되어 있어 다이어트 음식에는 적합하지 않습니다.