그저 되는대로 살자

고구마를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까? 고구마는 남녀노소 관계없이 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식이다. 실제로 지난 1월 28일 통계청이 발표한 2020년 양곡 소비량 조사 결과에 따르면 지난해 1인당 쌀 소비량이 30년 전의 절반 수준인 57.5kg으로 나타난 반면, 밀가루, 잡곡, 콩, 고구마, 감자 등의 기타 양곡 소비량은 오히려 6.1% 증가했다. 임철규 통계청 농어업동향과장은 “서구화된 식생활, 1인 가구 증가 등의 영향으로 쌀 소비량은 감소하고 있는 반면, 건강식에 대한 관심이 늘면서 콩, 감자, 고구마, 호박 소비는 증가했다”라고 말했다. 이러한 고구마를 먹을 때 우리 몸에 어떤 일이 일어날까? 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 고구마의 효능에 대해 자세히 설..

■ 종 류 고로쇠나무,가래나무,거제수나무,박달나무, 층층나무,헛깨나무,노각나무,머루덩굴 다래덩굴,으름덩굴,자작나무,단풍나무 서어나무,피나무,삼나무,대나무 등에서 맛좋고 영양이 풍부하며 약효가 뛰어난 수액을 얻을수 있다. ■ 특 성 ⊙ 고로쇠나무 수액 골다공증 예방,비만억제,혈압을 낮추는데 탁월한 효능이 있다. ⊙ 박달나무 수액 맛이 담담하고 시원하며 중금속 정화능력이 뛰어나며 뼈를 튼튼하게 한다. ​ ⊙ 층층나무 수액 양이 많고 특이한 향이 있다. ​ ⊙ 헛깨나무 수액 맛과 향이 일품일 뿐더러 간기능을 회복하고 술독을 푸는 데 최고의 음료가 될 만하다. ⊙ 대나무 수액 중풍이나 고혈압, 심장병에 좋은 효과가 있고, 당뇨에도 좋은 효과가 있다. ​ ⊙ 머루덩굴 수액 간장 질병이나 신장병으로 몸이 붓거나 복..

*고혈압에 좋은 음식 * 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에 풍부하게 들어있는 불포화 지방은 혈관벽에 붙어 혈관을 좁게 만드는 포화지방들을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 함께 들어있는 풍부한 미네랄과 무기질 역시 대사 기능을 촉진시켜 몸에 좋은 영향을 줍니다. 2. 채소와 해조류 - 식물섬유 식품 : 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 - 채소류 : 고추, 브로콜리, 고구마, 연근, 당근, 피망, 쑥갓, 샐러리, 가지, 토마토, 시금치, 무우, 배추, 근대, 시래기, 천마, 우엉등에는 비타민, 미네랄, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 몸속의 나트륨의 배출을 돕고, 혈압이 올라가는 것을 막아줍니다. - 고혈압예방식품 : 다시마, 김, 미역, 땅콩 (다시마는 염분이 적으며 미끌거리는 섬유질인..

기관지에 좋은 음식 1. 배즙 배즙은 기관지에 좋은 음식으로 열을 내리고 갈증을 해소시키며 가래와 기침을 삭혀주는 작용을 합니다. 만드는 방법은 크고 잘 익은 배 한 개를 골라 수저로 배 가운데 부분을 파낸 후 껍질이 5mm 정도 남을 때까지 속을 긁어낸 후 꿀을 적당히 섞어 약한 불로 은근히 달인 뒤 수시로 복용하면 효과를 보실 수 있습니다. 약을 먹을 수 없는 유아에게 특히 좋은데 급할 때는 배즙만 먹여도 효과가 있답니다. 2. 모과 기관지에 좋은 음식인 모과는 알카리성 식품으로 당분, 칼륨, 칼슘, 비타민C, 철분이 함유되어 있고 시트르산과 사과산 등의 유기산이 들어 있어 신맛이 납니다. '본초강목' 에 따르면 모과는 주독을 풀고 가래를 제거하며 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편안해지고, 구워먹으면..

은행의 효능과 부작용 1 자양 강장 효과 은행은 예로부터 몸의 기운을 북돋아주는 자양 강장 식품으로 여겨져 왔습니다. 이렇게 생각하게 된 이유에는 은행나무 자체가 오래 살고, 해충이 들지 않는다는 이유도 있지만 최근에 와서 밝혀진 내용에 따르면 은행열매에는 혈액 순환을 도와주는 효과가 있어 신체 구석구석에 에너지를 잘 전달한다고 합니다. 이 때문에 평소 힘든 일을 한다던가 기력이 없어 잦은 피로에 시달리시는 분이라면 은행열매를 먹어보심이 어떨까 싶으네요. 2 정력에 효과 은행열매 효능을 얘기할 때 정력과 관련한 부분을 빼놓을 수 없을 겁니다. 그만큼 은행은 정력 식품으로도 유명하며, 정력 증진 때문에 은행열매를 먹는 사람이 많습니다. 이렇게 은행열매가 정력에 좋은 효과를 보일 수 있었던 이유는 은행열매에..

최고의 프로바이오틱스는 된장국이다 (인터뷰) 미생물 전문가 양철수 한양대 교수 "장내 미생물이 건강해야 장수" (시사저널=노진섭 의학전문기자) 코로나19 유행으로 면역에 대한 관심이 어느 때보다 높다. 그래서 프로바이오틱스 제품을 먹어볼까 하는 사람도 많아졌다. 유익균을 먹으면 면역을 올려줄 것으로 생각하기 때문이다. 프로바이오틱스는 살아 있는 유익균으로 만든 제품이다. 세균이 면역과 무슨 관계가 있을까 싶지만 사실 우리 몸에는 세포 수보다 많은 미생물이 살고 있다. 세포 수는 60조 개 미만인데 미생물 수는 약 100조 마리에 무게만 약 2kg이다. 이 미생물의 80%는 대장과 소장에 존재하며 나머지 20%는 피부, 입, 생식기 등에 흩어져 있다. 종류도 수천 종을 헤아리는 장내 미생물은 크게 세 가지..

아피오스 효능 아피오스는 콩목 콩과에 속하고 북아메리카 지역이 원산지입니다.그리고 인디언들의 주식으로 이용되었으며 인디언 감자라고 불립니다.아피오스에는 사포닌과 양질의 단백질과 식이섬유 무기질 성분이 들어 있습니다.아피오스는 식이섬유가 많이 들어 있어서 암예방과 당뇨 다이어트 간기능 개선에도 도움이 됩니다.아피오스는 4월 중군경 파종해서 11월 중순부터 이듬해 3월까지 수확합니다. ​1.면역력 강화에 도움이 된다 ​ 아피오스에는 사포닌 성분과 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.그래서 바이러스나 세균으로 부터 몸을 지켜 주는 면역력 강화에 도움이 됩니다. ​ ​ 2.뼈 건강에 도움이 된다. ​ 아피오스에는 칼슘이 일반 감자와 비교해서 16배 이상 들어 있습니다.그래..

저혈압에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저혈압은 어느 정도 이하라고 정확히 규정할수 없으나 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg이하, 이완기 혈압이 60mmHg 미만을 말하지만 개개인의 나이, 동반질환, 생리기능에 따라 정상범위 이지만 실신을 일으키거나 반대로 어지럽거나 기운이 없고 쉽게 피곤하여 검사를 받았더니 정상범위로 나타나는등 증상들이 다르게 나타날수 있으므로 수치상으로 명확히 기술하기 어렵다고 합니다. 심장질환, 신경계질환, 약물복용, 체액감소, 출혈등 다양한 원인에 의해서 발생할수 있으며 혈압이 낮아지는 속도와 이에 적응하는 정도에 따라서 무증상부터 호흡곤란, 창백, 어지러움, 두통, 피로감, 가슴답답, 미열, 메스꺼움, 집중이 안되는 현상, 목마름, 시력이 흐려짐 같은 다양한 증상들..

매일 계란을 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까? The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。 Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin. Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và có thể có lỗi trong kết quả dịch bằ..

밤의 효능과 부작용 밤은 탄수화물과 단백질, 지방, 비타민 A와 B와 C, 무기질 등 5대 영양성분을 고루 갖추고 있어 완전영양식품으로 알려져 있으며, 특히 성장기 어린이와 청소년에게 좋고 비타민 C가 풍부해 감기예방은 물론 피로회복과 피부미용에 좋다고 합니다. 소화촉진 및 위장기능 강화 밤속의 당분은 양질의 당분으로 위장기능을 돕는 효소가 들어 있어 배탈이나 설사가 심할 때 군밤을 씹어 먹으면 진정된다고 합니다. 때문에 이유식이나 성장기 어린이의 간식이나 만성질환자나 노약자, 임산부의 병후 회복기 환자에게 도움이 됩니다. 신장기능 강화 밤은 한의학에서 신장의 과일로 기록될 정도로 이뇨작용이 뛰어나 신장질환에 도움이 됩니다. 피로회복과 피부미용 및 감기예방 밤속에 함유되어 있는 비타민 B1은 피부를 윤기..