그저 되는대로 살자

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살면서 꼭 필요한 기본 응급처치 몇 가지는 알아두어야 합니다. 오늘은 기본적으로 알아두어야 할 응급처치 중 하임리히법에 대해서 알아보겠습니다. 하임리히법은 학교에서 소방훈련을 할 경우 심폐소생술과 함께 배우는 쉬운 응급처치 입니다. 하임리히법은 기도에 이물질이 걸려 기도가 폐쇄되고 호흡곤란이 왔을 때 하는 응급처치입니다. 일상생활에서 기도폐쇄는 누구에게나 일어날 수 있으며, 기도폐쇄로 인한 호흡곤란으로 충분한 산소 공급이 이뤄지지 않으면 4~6분 후에는 뇌사상태에 이르고 심하면 사망까지 이를 수 있으니 하임리히 응급 처치는 잘 숙지해두는 것이 좋습니다. 더군다나 음식물을 치아로 잘 끊지 못하는 유아나 노인의 경우 기도폐쇄가 생길 확률이 더 높으니 유아나 노인의 보호자인 경우 하임리히법은 숙지는 필수적입니..

건강이 1번 이라고 모두들 생각을 한다 그러나 생활 하다보면 돈 , 명예, 사랑이 1번이 되고 마는 세상 건강을 잃어 갈때 건강이 최고 였다는 것을 깨닫는것이 우리네 인생인가? 건강을 잃어 가면서도 어느 것이 제일 중요한지 못 깨닫는 사람을 보면은 안타까움이 가슴으로 전해진다. 마지막으로 머리 한번 굴려 보세요. 나 자신을 위해서 모두를 위해서........ ▣ 지표수와 지하수 • 지표수: 강물과 같이 지상에 흐르는 물 • 지하수: 땅속에 흐르는 물 • 수맥: 지하수가 투수성이 좋은 흙 또는 암반 사이로 층을 이루어 서서히 움직이는 것 ▣ 수맥과 수맥파의 구분 • 수 맥: 지하 수십미터에서 수백미터 아래에서 흐르는 지하수 • 수맥파: 수맥에서 발생하는 해로운 파장 ▣ 수맥의 역사 • 수맥은 역사적으로 3..

네 가지 생활습관 개선하기 3개월 만에 정상 생활 회복한 사례 42세 고미나씨(가명)는 직장에 다니는 싱글 여성이다. 아프면 노모 말고는 돌봐줄 사람이 없으니 아프지 말아야 한다고 늘 생각한다. 몸에 좋다는 것을 챙겨 먹고 퇴근 후 특별한 약속이 없으면 헬스클럽에 가서 강도 높게 운동을 한다. 그런데 매일 피곤해 집에서는 아무것도 하기 싫다. 무엇보다 피곤한데도 밤에 잠이 오지 않는 점이 가장 힘들다. 밤 11시쯤 잠자리에 드는데 한두 시간 뒤척이기 일쑤이고 잠을 자도 새벽에 두세 번은 깬다. 퇴근 후에 운동을 세게 하는 이유도 몸이 힘들면 잠을 잘 것 같아서다. 수면의 질이 나쁘니까 아침에 일어나기가 버겁다. 출근하기 바빠 아침은 먹지 못하고 커피 한 잔을 마시면서 출근한다. 첫 끼는 점심인데 배가 고..

운동.스트레스 등 관련 6가지 생활습관 중 한 가지 정해 꾸준히 실천해야 통계청 발표에 따르면 2018년 우리 국민의 기대수명은 평균 83세다. 그러나 기대수명에서 질병과 부상 기간을 뺀 건강수명은 64세다. 약 20년은 이런저런 병으로 골골거리는 기간인 셈이다. 이 20년은 젊은 시절의 생활습관에 달려 있다. 나쁜 생활습관을 유지했다면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환이 일찍 찾아오지만 생활습관을 개선하면 만성질환을 예방하거나 발병 시기를 늦출 수 있다. 그만큼 건강수명은 늘어난다. 생활습관을 개선해 골골거리는 20년을 줄이고 건강수명을 늘리려는 것이 라이프스타일 의학(lifestyle medicine)이 태동한 배경이다. 20년 전 미국에서 생긴 라이프스타일 의학은 생활습관을 개선해 질병을 예방하..

빈혈의 원인 1. 원인 혈액은 혈장이라고 불리는 액체부분과 세포성분으로 되어 있으며, 혈장 안에 들어 있는 혈액의 세포 성분은 크게 세 종류로 구성되어 있습니다. 백혈구 : 감염에 맞서 싸우는 역할을 합니다. 혈소판 : 상처가 났을 때 핏덩어리가 생겨 지혈이 되도록 도와줍니다. 적혈구 : 원반형의 모양을 하고 있고 중앙에 구멍이 없는 도우넛 같이 보입니다. 적혈구는 큰 뼈 내부의 해면 골수에서 지속적으로 생성되어 정상적으로는 120일 동안 생존할 수 있습니다. 적혈구의 역할은 폐로부터 산소를 운반하여 혈류를 통해 뇌와 다른 장기들과 인체 조직으로 산소를 전달하는 것입니다. 그 결과 산소화된 혈액이 몸에 에너지를 불어 넣어주고 피부가 붉은 색으로 보이게 도와줍니다. 적혈구는 혈색소(헤모글로빈)을 함유하고 ..

간수치가 올라가는 이유 원인 간은 우리 몸에 굉장히 중요한 기관중 하나인데요. 몸의 전체적인 해독을 맡아서 하는 중요한 신체 기관입니다. 간수치는 보통 혈액검사로 간 수치를 측정하는데요. 간수치가 높으면 지방간, 간경화, 간암과 같은 간질환에 노출될 가능성이 높습니다. 간수치..

간수치 내리는 방법 7가지 침묵의 장기 간은 그저 음주로 인한 알콜분해만 담당하고 있는 것은 아닙니다. 우리 신체의 에너지 관리 센터 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 장에서 흡수한 영양을 저장하거나 필요한 성분으로 가공, 합성하여 온몸에 공급하는 등의 매우 중요한 역할을 하..

얼굴을 보면 병이 보인다 건강 관상 눈, 코, 입, 귀 이마 턱.. 주름, 뾰루지, 기미, 주근깨.. 노화로 인해 생긴 얼굴의 변화는 자연스럽지만 어느날 갑자기 종기, 반점, 점, 기미등 신경 쓸밖에없는 얼굴변화. 얼굴의 변화는 미용만의 문제가 아닙니다. 노화와 관계없이 생기는 얼굴의 변화는 ..

●가장 쉬운 웨이트트레이닝은 자기 몸을 활용하기 꼭 바벨 등 중량을 들지 않아도 웨이트트레이닝을 할 수 있다. 최근 미국 등 선진국에서는 자기 몸을 이용한 웨이트트레이닝 방법도 다양하게 활용되고 있다. ‘Body Weight’ 등 이에 대한 책도 많이 나와 있다. 우리 몸은 파워 존(Power Zone)..